1 serving (100 grams) contains 354 calories, 3.3 grams of protein, 33.5 grams of fat, and 15.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
708 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 67.0 g | 85% | |
| संतृप्त फैट | 59.4 g | 297% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 30.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 18 g | 64% | |
| शुगर्स | 12.5 g | ||
| प्रोटीन | 6.7 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28 mg | 2% | |
| आयरन | 4.9 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 712 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नारियल का मांस
नारियल का मांस सफेद, मांसल, और विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर नारियल का आंतरिक हिस्सा है। परिपक्व नारियलों से उत्पादित, यह बदलावशील तत्व विभिन्न खाने की पद्धतियों में स्थापित है, जैसे कि दक्षिण पूर्व एशिया से कैरेबियन। डाइटरी फाइबर, स्वस्थ वसा, और मैंगनीज और तांबे जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, नारियल का मांस आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। जबकि इसमें कैलोरी अधिक है, लेकिन इसके फायदे हानियों से अधिक होते हैं जब आप मध्यमता से पसंद करते हैं। चाहे फिरीन, कटी हुई, या ताजा खाया जाए, नारियल का मांस मिठे और तीखे खानों में एक सुंदर स्वाद और बाहरी सह पर चरम जोड़ सकता है।
