1 serving (85 grams) contains 73 calories, 12.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.1 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 94.4 mg | 31% | |
| सोडियम | 155.6 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 35.6 g | 71% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 158.3 mg | 12% | |
| आयरन | 38.9 mg | 216% | |
| पोटैशियम | 613.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कॉकल्स
कॉकल्स छोटे, खाने योग्य द्विचर मोलस्क्स हैं जो रेतीले तटीय जल में पाए जाते हैं। इन्हें थोड़े मीठे और जली रुचि के लिए जाना जाता है, वे विभिन्न रसोईघरों में विशेषतः ब्रिटिश और मेदिटेरेनियन व्यंजनों में मिठास का हिस्सा हैं। पेट, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, कॉकल्स ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का एक स्वस्थ स्रोत प्रदान करते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे अनेक मछलियां, इनमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा पाई जा सकती है, तो संयम में रखना महत्वपूर्ण है। स्टीम करके, सलाद में, या एक पारंपरिक पायेया का हिस्सा के रूप में इनका आनंद लें और समुद्र का स्वादिष्ट अनुभव करें!
