1 serving (100 grams) contains 87 calories, 19.8 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 88.1 mg | 29% | |
| सोडियम | 92.9 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.1 g | 94% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 761.9 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोबिया मछली
कोबिया मछली स्वादिष्ट और बहुमुखी सीफूड विकल्प हैं जिनकी मजबूत, सफेद मांस और हल्के स्वाद के लिए पहचान है। गरम समुद्र में उत्पन्न होकर, गरमी वाले समुद्री पानी में उगाए जाते हैं, जो कि अक्सर उष्णकटिबंधीय और उप-उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में पाए जा सकते हैं। ओमेगा-3 फैटी अम्ल से सम्पन्न, कोबिया एक स्वस्थ आहार है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और शांति कम करने में मदद करता है। कम कैलोरी होने और प्रोटीन में उच्च होने के कारण, वे जालीद में उपयुक्त हैं, लेकिन सुशी जैसे विविध तरह के व्यंजनों के लिए। चाहे आप सीफूड प्रेमी हों या नए स्वाद को अन्वेषित कर रहे हों, कोबिया मछली आपके टेबल पर एक पौष्टिक और प्रिय विकल्प लाती है।
