1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
128.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.5 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 10.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3.3 mg | 0% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 405 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मकई का दाना
भुट्टे की जाली एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जिसमें गीले, मीठे भुट्टे को भूमि पर सीधे परोसा जाता है। इस पसंदीदा खाने का मूल स्रोत पारंपरिक सड़क विक्रेताओं और बार्बेक्यू से है, यह प्रिय भोजन कई संस्कृतियों में मुख्य है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, भुट्टा फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा बढ़ाता है। जबकि यह आमतौर पर मक्खन और मसालों के साथ लिया जाता है, आप घी और मसाले के लिए चुनकर इसे हल्का रख सकते हैं। चाहे वह ग्रिल, उबाला या भूना हो, भुट्टे की जाली किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और बहुमुखी विकल्प है!
