1 serving (100 grams) contains 61 calories, 3.5 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
146.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 5.0 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.2 mg | 10% | |
| सोडियम | 86.5 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.3 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 11.3 g | ||
| प्रोटीन | 8.4 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 290.9 mg | 22% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 372.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कोअल्हाड़ा
कोलहादा एक स्वादिष्ट दही आधारित डिश है जो मध्य पूर्वी रसोई, खासकर तुर्की और लेबनान जैसे देशों में लोकप्रिय है। गाढ़े दूध से बनाया जाता है, यह एक सामृद्ध, चिकनी बनावट प्रदान करता है और अक्सर नमक या जड़ी बूटियों के साथ मिस्तान किया जाता है। यह पोषक भोजन प्रोबायोटिक्स से भरपूर है, जो गठिया स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, और कैल्शियम और प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसे एक ताजगी वाली डिप या मांस और सलादों के लिए टॉपिंग के रूप में आनंद लें। कोलहादा सिर्फ एक स्वादिष्ट आनंद नहीं है; यह आपके आहार में एक समृद्ध योगदान भी है, दिन के किसी भी भोजन के लिए सही।
