1 serving (100 grams) contains 16 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
32 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 260 mg | 20% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 440 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गुवार
क्लस्टर बीन्स भारत की जन्मभूमि है और यहाँ के व्यक्तिगत स्वाद और विविधता के लिए प्रसिद्ध एक पौष्टिक दाल है। इनमें पोषक फाइबर, विटामिन्स और खनिज होते हैं, ये कैलोरी में कम होते हैं और पाचन के लिए बहुत अच्छे होते हैं। पारंपरिक भारतीय व्यंजनों में अक्सर इन्हें तला, उबाला या करी डिश में जोड़ा जाता है, जिससे भोजनों में एक हर्षभर कुरकुराहट और जानदार रंग आता है। प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये ह्रदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं जबकि रक्त चीन्ह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। क्लस्टर बीन्स को अपने आहार में शामिल करें ताकि आपके भोजन में एक स्वस्थ और स्वादिष्ट योगदान हो।
