1 serving (5 grams) contains 4 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 571.4 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लहसुन का दाना
लहसुन की एक छोटी, तीखी बल्ब उसके शक्तिशाली स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। मध्य एशिया से उत्पन्न होने वाली यह रसोईय रत्न इटैलियन पास्ता डिश से लेकर थाई स्टिर फ्राई जैसी विभिन्न व्यंजनों में एक मुख्य भूमिका निभाती है। विटामिन सी और बी6 में धनी, यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है और संभावना है कि यह इम्यून सिस्टम को बढ़ावा दे, रक्तचाप को कम करे, और ह्रदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करे। इसकी मजबूत सुगंध और औपचारिकता के साथ, लहसुन की एक भूरी लहसुन केवल आपके भोजन का स्वाद उन्नत करती है बल्कि सेहत की लेयर भी जोड़ती है। आज ही अपने रसोई में लहसुन के जादू को गले लगाएं!
