1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
17.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 5.6 mcg | 28% | |
| कैल्शियम | 2.4 mg | 0% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 254.4 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बंद कप की चातुर्थिका
बंद कप मशरूम खाने के लिए एक लोकप्रिय प्रकार की खाद्यपिंड हैं, जिनकी गोल, चिकनी टोपियों और हल्के स्वाद के लिए जानी जाती है। दुनिया भर में अक्सर रसोईघरों में पाई जाती हैं, जहां इन्हें इटालियन पास्ता डिशेस, स्टर-फ्राइ और सलाद में उपयोग किया जाता है। इन मशरूम में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन बी और डी का समृद्धांक होता है, और कैलोरी में कम होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। ये जिम्मेदार होते हैं और उन्हें तवे पर सेंका, ग्रिल किया, या फिर कच्चा भी खाया जा सकता है। बंद कप मशरूम अपने भोजन में जोड़ने से केवल स्वाद में इजाफा होता है बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली को भी समर्थन करता है।
