1 serving (100 grams) contains 79 calories, 16.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.3 g | 78% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चट्टानी मुरग़ल Machli
चढ़ने वाली मछली एक अद्वितीय प्रजाति है जो दक्षिण पूर्व एशिया में आवासी है, जिसकी महत्वपूर्ण विशेषता गरीब हैलंड पर चलने की क्षमता है। यह मीठे पानी की मछली कई स्थानीय खाने में बनाई जाती है, जहाँ इसे अक्सर भूना, तला या करी में प्रयोग किया जाता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, चढ़ने वाली मछली महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करती है जबकि कैलोरी में कम होती है। हालांकि, इन्हें मोड़रेशन में सेवन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके आवास क्षेत्र में पर्यावरणीय प्रदूषकों का संरक्षण कर सकता है। सम्ग्र में, चढ़ने वाली मछली अभियान्त्रिक भोजनीय अनुभव प्रदान करती है जो एक सुजावी नुत्रीशन प्रोफाइल के साथ क्रिशियातियों के लिए उत्कृष्ट है!
