1 serving (85 grams) contains 126 calories, 22.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
350 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 158.3 mg | 52% | |
| सोडियम | 283.3 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 61.1 g | 122% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 147.2 mg | 11% | |
| आयरन | 66.1 mg | 367% | |
| पोटैशियम | 1483.3 mg | 31% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्लैम
क्लैम एक स्वादिष्ट खाद्य-जलजीव है जिसे विभिन्न व्यंजनों में मनाया जाता है पूरी दुनिया में, इटालियन पास्ता डिश से लेकर न्यू इंग्लैंड चॉडर्स तक। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, क्लैम्स दुर्बल प्रोटीन, आयरन, और विटामिन बी12 का बड़ा स्रोत है, जो ऊर्जा स्तर और कुल स्वास्थ्य का समर्थन करता है। जबकि ये कैलोरी में कम हैं, संभावित सोडियम सामग्री के कारण मध्यम में उनका आनंद लेने के लिए अच्छा है। परिवर्तनशील और स्वादिष्ट, क्लैम्स को ग्रिल किया जा सकता है, उबाल सकते हैं, या सूप में प्रयोग किया जा सकता है, जो किसी भी भोजन को भान्दारिक बनाता है!
