1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.4 g | 14% | |
| विटामिन डी | 16.7 mcg | 83% | |
| कैल्शियम | 7.1 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 757.1 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About किन्नर फूड
कछुआ मज़ेदार मशरूम हैं जो दुनिया भर में कई खाना पकाने की रसोइयों में एक मुख्य हिस्सा हैं, विशेषकर पूर्वी यूरोपीय और मेदिटेरेनियन व्यंजनों में। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये कैलोरी में कम हैं लेकिन फाइबर, विटामिन्स, और खनिजों में उच्च हैं, जो इन्हें आपके भोजन में एक स्वस्थ योगदान बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, कछुआ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। चाहे उन्हें सॉटे किया जाए, ग्रिल किया जाए, या सूप और सलाद में डाला जाए, ये बहुमुखी स्वादिष्ट कवक किसी भी व्यंजन में आनंदमय उमामी स्वाद लाते हैं। कछुआ की अच्छाई को स्वीकार करें और अपने रसोईयाँ ऊँचाईयों तक पहुँचाएं!
