1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 154.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चाई सिम
चाय सिम एक प्रफुल्लित पत्तिदार हरी सब्जी है, जो दक्षिण पूर्व एशियाई रसोई में आमतौर से पाई जाती है। इसकी नरम, कुरकुरी बनावट के लिए मशहूर, यह बड़ी संख्या में आवश्यक विटामिन्स और खनिजों से भरपूर होती है, जो इसे किसी भी भोजन में एक पौष्टिक योगदान बनाती है। विटामिन सी और फाइबर से भरपूर, चाय सिम एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन का समर्थन करती है। अक्सर स्टिर-फ्राइड या उबालकर खाई जाती है, यह लहसुन, सोया सॉस, और विभिन्न प्रोटीन के साथ अच्छी तरह से मिलती है, जिससे स्वाद और पोषण मूल्य दोनों बढ़ जाते हैं। चाय सिम का आनंद लेना अपने आहार में और अधिक हरे-सब्जियों को शामिल करने का स्वादिष्ट तरीका है!
