1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 5.7 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 761.9 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोभी
रोमानेस्को शू एक चमकदार और अनूठी सब्जी है, ब्रासीका परिवार का एक सदस्य, जिसे उसके शानदार फ्रैक्टल पैटर्न्स और उज्जवल हरा रंग के लिए जाना जाता है। इटली से उत्पन्न, यह गोभी और ब्रोकोली के बीच में एक स्वादिष्ट मिश्रित है, जो आपकी मेज पर एक मेवाना, थोड़ा मीठा स्वाद लाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, चू रोमानेस्को विटामिन सी और के भंडार, साथ ही फाइबर में धनी है, इसे स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। चाहे रोस्ट किया जाए, उबाला जाए, या फिर भूना गया हो, यह किसी भी डिश में न केवल रंग जोड़ता है बल्कि एक पोषक पंच भी देता है। इस रसोई गहना का आनंद लें जो आपकी आँखों के लिए उतना ही खुशनुमा है जितना कि रसायनिक रसोई में।
