1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40.0 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 650.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटा हुआ तुरई
कटा हुआ जुकिनी एक बहुमुखी और पौष्टिक सामग्री है, जो मध्यावधि भोजन से उत्पन्न है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह चमकदार हरी सब्जी कलोरी में कम है और फाइबर में अधिक, इसलिए इसे स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट चयन माना जाता है। इसकी हल्की स्वाद से वह मिश्रण-फ्राई, सलाद और बेक्ड डिशों में सहजता से मिल जाती है, जबकि इसकी कुरकुरी बनावट एक प्रिय विरोध को जोड़ देती है। चाहे सोटे किए जाएं, ग्रिल किए जाएं, या कच्चे रूप में खाए जाएं, कटे हुए जुकिनी अपनी डिशों को ऊंचाई देने का एक स्वादिष्ट तरीका है परंतु साथ ही भारी होती है। किसी भी आहार के लिए उपयुक्त, यह आपकी पक्षाहार संभालने के लिए एक सरल और असरदार योगदान है!
