1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 128.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.4 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.4 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 124.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 914 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटी हुई उबली हुई ब्रोकोली
कटा हुआ भापी ब्रोकोली एक जीवंत, पोषक भोजन है जो विश्वभर की विभिन्न रसोईघरों में पसंद किया जाता है। शुद्ध, ताजा ब्रोकोली के फुल को ध्यान से भाप दिया जाता है ताकि उनका उज्ज्वल हरा रंग और नरम ताजगी सुरक्षित रह सके। विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, यह दोषमुक्त साइड डिश एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम को समर्थन करता है और पाचन को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम और उचितता में उच्च, कटी हुई भापी ब्रोकोली सभी चीजों के साथ उत्तम जुड़ता है जैसे ग्रिल की हुई मांस, पास्ता और चावल। इसे सादा इसे नुकसान, या ज्यादा स्वाद के लिए जैतून के तेल की एक बूँद और एक हल्का लहसुन का छिड़काव करें। अपने भोजन में इस स्वादिष्ट, स्वस्थ विकल्प को आज जोड़ें!
