1 serving (25 grams) contains 8 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
32 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.3 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 2.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 72 mg | 5% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 276 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
कटा हुआ हरी प्याज़ एक जीवंत और बहुमुखी तत्व है, जो विभिन्न व्यंजनों में एक ताजा स्वाद को जोड़ता है। इसकी ताजी, हरी डंडीयाँ और नाजूक सफेद बल्बों के लिए मशहूर है, यह एशियाई व्यंजनों और स्वाद के पार है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, हरी प्याज कम कैलोरी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं, इसलिए वे सलाद, सूप और स्टिर-फ्राइज़ को बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं। उनका हल्का, थोड़ा मिठा स्वाद टाकोस से पास्ता जैसे सभी चीज़ों के साथ समान करता है, जो साबित करता है कि कटी हुई हरी प्याज न केवल आपके भोजन को ऊँचा उठाती है बल्कि एक स्वस्थ आहार का समर्थन भी करती है। हर बाइट में मजबूती और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!