1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.0 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 34.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 219 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटे हुए प्याज
डराया हुआ प्याज खाना पकाने में सबसे बहुमूल्य इंग्रीडिएंट्स में से एक के धीरे-धीरे कटे हुए टुकड़े हैं। सामान्यत: एलियम परिवार से, प्याज विभिन्न प्रकारों में आते हैं, जैसे पीले, लाल और सफेद, प्रत्येक एक अद्वितीय स्वाद प्रोफ़ाइल जोड़ते हैं। दुनिया भर में उपयोग किया जाने वाला, सुस्ती हानिकारक व्यंजनों से लेकर ताजे सलाद तक, वे हर जगह की रसोई में एक मुद्री हैं। प्याज कैलोरी में कम होते हैं लेकिन विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो स्वास्थ्य लाभ जैसे बेहतर हार्ट स्वास्थ्य और मजबूत इम्यून संचालन से प्रदान करते हैं। तो चाहे मिठास के लिए कैरेमेलाइज किया जाए या तेज़ स्वाद के लिए कड़कनेवाला हो, डराए हुए प्याज अपनी भोजन में आवश्यक स्वाद और पोषण लाते हैं।
