1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
14 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 334 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तरवारी कटा हुआ पालक
ताज़ा कटा हुआ पालक एक जीवंत, पोषक वाला पत्तेदार हरा सब्ज़ी है, जो किसी भी व्यंजन को उच्चतम स्थान पर पहुंचाने के लिए उत्कृष्ट है। जिसकी मूल प्रजाति मध्यावधि भोजन से है, यह सुपरफ़ूड विटामिन ए, सी, और के साथ ही लौह और मैग्नीशियम में भरपूर है। ताज़े, नरम पत्तियाँ सलाद, पास्ता, और स्मूथी में हल्का, थोड़ा मिट्ठा ज़मीनी स्वाद जोड़ती है, जिससे भोजन के लिए विविध हो जाता है। कैलोरी में कम और ऊर्जा से भरपूर, कटा हुआ पालक पाचन को समर्थन करता है और वजन प्रबंधन में सहायक है। चाहे सलाद में फेंका जाए, साइड के रूप में सॉटी किया जाए, या स्वस्थ स्मूदी में मिश्रित किया जाए, ताज़ा कटी हुई पालक अपने शरीर को पोषण देने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
