1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटी हुई अंडा
कटा हुआ अंडा एक सरल लेकिन बहुमुखी डिश है जिसे कठोर उबले हुए अंडों से बनाया जाता है, जो धीरे से कटे हैं और मेयोनिज, मस्टर्ड और ताजे जड़ी-बूटियों जैसी सामग्री के साथ मिलाकर बनाया जाता है। यह क्लासिक अमेरिकी खाना, सैंडविच और सलाद के लिए एक मनोरंजक स्प्रेड या भराई के रूप में काम करता है। प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, कटा हुआ अंडा एक पोषक विकल्प है जो मांसपेशियों की वृद्धि और पेट की भराई को बढ़ावा दे सकता है। इसमें तेल या ड्रेसिंग के जोड़ने के कारण कैलोरी में अमीर हो सकता है, लेकिन आप इसे आसानी से ग्रीक योगर्ट या एवोकाडो के साथ हल्का कर सकते हैं। इसे पूरे अनाज के रोटी पर या एक ताजा सलाद पर उचित भोजन के रूप में उपभोग करें!
