1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.9 g | 10% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.3 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 250 mg | 19% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चोई सम सब्ज़ी
चोई सम सब्जियां चमकदार हरी पत्तेदार सब्जियां हैं, एशियाई व्यंजन में पसंद की जाती हैं, खासकर चीनी व्यंजनों में। अपनी नरम डंठल और समृद्ध, थोड़ी मीठी स्वाद के लिए मशहूर, वे अक्सर स्टिर-फ्राई, सूप और सलादों में होती हैं। पोषण से भरपूर, चोई सम विटामिन A, C और K का उत्कृष्ट स्रोत है, साथ ही कैल्शियम और लोहे जैसे आवश्यक खनिज। कम कैलोरी और अधिक फाइबर के साथ, ये पोषक तत्वयुक्त सब्जियां सार्वजनिक स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करती हैं। बहुमुखी और स्वादिष्ट, चोई सम किसी भी भोजन में एक आनंदमय कड़ाहट और रंग का वह स्पार्श डालती है!
