1 serving (100 grams) contains 92 calories, 16.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 554.8 mg | 184% | |
| सोडियम | 104.8 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 38.6 g | 77% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 76.2 mg | 5% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 585.7 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिपिरोन्स
चिपिरोन्स अत्यंत मुलायम बेबी स्क्विड होते हैं, जो अक्सर मध्यावधि व्यंजन में पाए जाते हैं, खासकर स्पेनी और पुर्तगाली व्यंजनों में। सामान्यत: ग्रिलिंग या फ्रायिंग करके बनाया जाता है, इन्हें फालदी, ओलिव ऑयल, और एक नींबू की धक्का के साथ मसालेदार बनाया जाता है। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, चिपिरोन्स में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ भरपूर विकल्प मिलता है जैसे कि ओमेगा-3 फैटी एसिड्स। जब ये तले जाएं तो वे विलासित हो सकते हैं, लेकिन ग्रिल्ड संस्करण का चयन करने से आप उनके प्राकृतिक स्वाद का आनंद ले सकते हैं बिना अतिरिक्त तेल के। इन सुरीले लाजवब खाद्य के प्रारंभिक खाने के रूप में या समुद्री भोज का हिस्सा के रूप में आनंद लें!
