1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 117.9 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.3 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 147.8 mg | 11% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 832.8 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चाईनीज़ पालक
चाइनीज स्पिनेच एक पत्तेदार हरी सब्जी है जिसे इसकी नरम बनावट और जीवंत रंग के लिए जाना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, यह विटामिन ए, सी, और के साथ, कैल्शियम और लोहे जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न, यह बदलने रहने वाला तत्व चाइनीज खाना में एक मुख्य उपकरण है, और अक्सर स्टर-फ्राइज़, सूप, और सलाद में उपयोग किया जाता है। इसकी हल्का, थोड़ा मिठास सा स्वाद चाइनीज स्पिनेच केवल स्वादिष्ट है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है, जैसे कि प्रतिरक्षा बढ़ना और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देना। इसे अपने भोजन में जोड़कर पोषणीय बढ़ोतरी का आनंद लें।
