1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 430 mg | 33% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 1222 mg | 26% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चाईनीज सपन्ज अमरन्थ
चाइनीज स्पिनेच अमारंथ एक हरी पत्तेदार सब्जी है जो एशियाई व्यंजनों में लोकप्रिय है, जिसे इसके चमकदार हरी पत्तों और नरम तने से जाना जाता है। यह पोषक तत्व से भरपूर पौधा विटामिन ए और सी, लोहा और कैल्शियम से भरपूर है, जो इसे आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और मजबूत हड्डियों को प्रोत्साहित करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। इसे अक्सर स्टर-फ्राइज, सूप्स और सलाद में पेश किया जाता है, इसमें एक नरम स्वाद और एक पसंदीदा क्रंच होती है। और इसके अलावा, यह कैलोरी में कम है और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, जो दर्द को दूर करने में मदद करता है। चाइनीज स्पिनेच अमारंथ के लाभों को ग्रहण करें एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योग्यता के लिए अपने भोजन में!
