1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.3 mg | 6% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 547.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चाइनीज़ पत्ता
चाइनीज़ लेटस एक कुरकुरी, पत्तेदार सब्जी है जो अपने चमकदार हरा रंग और रिफ़्रेशिंग क्रंच के लिए मशहूर है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न, यह चाइनीज क्यूजीन में एक मुख्यस्थान रखती है, अक्सर स्टिर-फ्राई, सलाद, और सूप में उपयोग की जाती है। ए और सी जैसे महत्वपूर्ण विटामिन से भरपूर, चाइनीज लेटस कैलोरी कम और फाइबर अधिक होती है, इससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ चुनाव है। उसकी कोमल स्वाद से विभिन्न व्यंजनों को पूरा करता है, जबकि इसके पोषक तत्व समग्र स्वास्थ्य और सेहत का समर्थन करते हैं। अपने पकाने के लिए चाइनीज लेटस का आनंद लें, एक स्वादिष्ट और पौष्टिक अतिरिक्त।
