1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
36.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 55.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 3.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.1 mg | 8% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 638.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चाइनीज केबेज पत्ता
चीनी पत्ता गोभी एक बहुपरकारी हरी सब्ज़ी है, जो एशियाई खानों में इसकी क्रंची बनावट और हल्के स्वाद के लिए प्रशंसित है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, यह इम्यून स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, यह वजन प्रबंधन के लिए पूरा सहायक है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होकर, यह आमतौर पर स्टर-फ्राई, सूप, और सलाद में उपयोग किया जाता है, जो आपकी प्लेट में पोषण और जीवंत रंग दोनों लाता है। एक स्वस्थ आहार का स्वादिष्ट अनुमान बनाने के रूप में इस पोषादायक सब्ज़ी का स्वागत करें!
