1 serving (88 grams) contains 44 calories, 1.1 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
44 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.0 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 1.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 1.8 mg | 0% | |
| सोडियम | 117.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.3 g | 8% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 93.3 mg | 7% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 243.8 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चाइनीज ब्रोकोली
चाइनीज ब्रोकोली, जिसे गाई लैन भी कहते हैं, यह चीन का प्राकृतिक पौधा है जो पोषण से भरपूर हरी पत्तेदार सब्ज़ी है। इसके चमकदार हरे डंठल और गहरे हरे फूल के साथ, यह थोड़ा कड़वा स्वाद देता है जो चिंयाई व्यंजनों को सुंदरता से संप्लीमेंट करता है। विटामिन A, C, और K के साथ, कैल्शियम और आयरन से भरपूर, चाइनीज ब्रोकोली स्वस्थ हड्डियाँ सपोर्ट करता है और इम्यून सिस्टम को स्ट्रांथिंग करता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन को बढ़ावा देती है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए एक अच्छा चयन है। इसकी वेस्टल और स्वादिष्ट स्वरूप से, यह चीनी व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, जो विविध भोजनों में स्वाद और पोषण जोड़ता है।
