1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 27.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.5 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 192.5 mg | 14% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 425 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीनी कोल (Chinakohl)
चाइनाकोहल एक पत्तेदार हरी सब्ज़ी है, जिसे नापा पत्तागोभी भी कहा जाता है, जिसे एशियाई खाने में आम तौर पर उपयोग किया जाता है। इसकी क्रिस्प, नरम पत्तियों और मिठा स्वाद के साथ, यह स्टर-फ़्राई, सलाद, और सूप्स में एक मनोरंजक क्रंच जोड़ती है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, चाइनाकोहल स्वस्थ इम्यून सिस्टम को समर्थन करती है और त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, यह वजन प्रबंधन और पाचन स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। चाहे किमची में फ़ेरमेंट किया जाए या ताज़ा परोसा जाए, चाइनाकोहल आपके भोजन में मज़ेदार, पौष्टिक योगदान है।
