1 serving (45 grams) contains 18 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 36.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.1 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 73.7 mg | 5% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 842.1 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिर्च
मिर्च जीवंत, तीव्र और स्वाद से भरपूर फल हैं जिनमें पोषण भरपूर है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये बहुउपयोगी तत्व विश्वभर की व्यंजनों में महत्वपूर्ण हैं, मैक्सिकन सालसा से भारतीय करी तक। विटामिन एंड सी से भरपूर, मिर्च आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और पाचन में मदद करती है। उनकी कैप्सैसिन सामग्री दर्द राहत और वजन प्रबंधन में भी सहायक हो सकती है। जबकि वे खाने में गरमी और उत्साह डाल सकते हैं, परहेज हजमे में असुविधा से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने व्यंजनों में मसाला डालें और मिर्च के स्वास्थ्य लाभ का आनंद उठाएं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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