1 serving (45 grams) contains 18 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 36.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.1 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 12.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.6 mg | 2% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 842.1 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिर्चि
मिर्च उड़ते हुए फल हैं जो कैप्सिकम परिवार से संबंधित हैं, जिन्हें उनकी ज्वाला से मशहूरत है और विविध स्वाद है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होकर, वे प्रवासी रूप से दुनियाभर के भोजनों में स्थायी बन गए हैं, चाहे वह तीखे भारतीय करी हों या जीरी मेक्सिकन सालसा। विटामिन ए और सी से भरपूर, मिर्च आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकती है और आपकी ऊर्जा विनिमय को सुधार सकती है। इसमें कैप्सैसिन शामिल है, एक यौकिक जो दर्द और सूजन कम करने की संभावनाओं के लिए मशहूर है। मिर्च का मजा उठाइए संयम से, आपके व्यंजनों को तीक्ष्ण बनाने के साथ ही एक स्वस्थ मोर स्थान की पेशकश करते हुए। मिर्चों की दुनिया में डूब जाइए और एक स्वाद से भरी यात्रा का अनुभव कीजिए!
