1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 16.7 g | 59% | |
| शुगर्स | 10.5 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 106.7 mg | 8% | |
| आयरन | 6.3 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 636.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चना
चने एक स्वादिष्ट और बहुमुखी दाल हैं, जो प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं। मध्य पूर्व से उत्पन्न होने वाले इन दालों का खस्ता स्वाद विश्वभर के व्यंजनों में मनाया जाता है, हमस से करी तक। विटामिन और खनिजों से भरपूर, चने स्वस्थ पाचन की समर्थन करते हैं और स्थिर रक्त चीन्हों को बनाए रखने में मदद करते हैं। तेल में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक, वे किसी भी भोजन में एक स्वस्थ योगदान हैं। चाहे उन्हें कुरकुरे नाश्ता के रूप में भूना जाए या एक स्वादिष्ट डिप में मिलाया जाए, चने सिर्फ स्वादिष्ट नहीं—ये पोषण का आधार हैं!
