1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 16.7 g | 59% | |
| शुगर्स | 10.5 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 65.3 mg | 5% | |
| आयरन | 6.3 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 636.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चने पके
चने पके हुए, प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, नटी दाल तंदुरुस्त होते हैं। मध्य पूर्व से उत्पन्न और व्यापक रूप से प्रयोग किए जाने वाले मध्यावधि और भारतीय व्यंजनों में, यह विविधतापूर्ण दाल बहुत से व्यंजनों में मजा कर सकता है—मसूम हमस से लेकर तीखे करी तक। तेल में कम और एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च, चने हृदय स्वास्थ्य के लिए योगदान करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। साथ ही, वे एक संतुष्ट कक्षा प्रदान करते हैं, जिससे ये सलाद, सूप, या अनाज की कटोरियों में एक समृद्ध योगदान हो सकते हैं। चाहे आप पौधे-आधारित प्रोटीन ढूंढ रहे हों या अपने भोजन में स्वाद युक्त घटक की तलाश में हों, पका हुआ चना एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है!
