1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.2 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 578.6 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 65.3 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 18.1 g | 64% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 21.1 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 116.7 mg | 8% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 692.9 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चना और बोर्लॉटी
चने और बोर्लॉटी, पोषण से भरपूर दलहनीय पदार्थों की एक प्रशंसनीय जोड़ है जो किसी भी व्यंजन में स्वाद और बनावट का आवेग लाता है। मध्य सागरीय और इटैलियन व्यंजन से उत्पन्न होते हुए, ये जीवंत घटक सलाद, स्टू और डिप्स के लिए उत्कृष्ट हैं। चने प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा प्रदान करते हैं, जबकि बोर्लॉटी बीन्स में एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक विटामिन्स होते हैं। इनका मिश्रण एक स्वस्थ भोजन विकल्प बनाता है जो पाचन और हृदय स्वास्थ्य के लिए शानदार है। चाहे आप पौधा-आधारित आहार का पालन कर रहे हों या अपनी प्लेट में अधिक पोषक तत्व जोड़ने की सोच रहे हों, चने और बोर्लॉटी स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद विकल्प हैं!
