1 serving (100 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चने का टोफू
चने का टोफू एक बहुमुखी पौधिक आधारित प्रोटीन है जो ग्राउंड चने और पानी से बनता है, परंतु यह एक विशेष मोड़ के साथ पारंपरिक टोफू की तरह है। भारतीय व्यंजन से उत्पन्न, इसे अक्सर करी, स्टर-फ्राई में उपयोग किया जाता है, या एक-अकेले डिश के रूप में आनंद लिया जाता है। फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, चने का टोफू सोया के लिए दिल के स्वास्थ्य का विकल्प है और स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन मुक्त है। इसकी क्रीमी बनावट और मेवावाला स्वाद इसे खास बनाता है स्वादिष्ट व्यंजनों के लिए, जबकि पोषक तत्वों से समृद्ध होना एक संतुलित आहार का समर्थन करता है। चने का टोफू के साथ स्वादिष्ट, सतत खाद्य प्रणाली का अन्वेषण करें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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