1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 5.7 g | 28% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 66.0 mg | 22% | |
| सोडियम | 754.7 mg | 32% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 28.3 g | 56% | |
| विटामिन डी | 47.2 mcg | 236% | |
| कैल्शियम | 141.5 mg | 10% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिकन और ब्रोकली कैसरोल
मुर्गी और ब्रोकली कैसरोल एक आरामदायक और पौष्टिक डिश है जो नरम मुर्गी, उज्ज्वल ब्रोकली और क्रीमी सॉस को एक साथ मिलाकर पर्फेक्शन तक पकाया जाता है। इस कैसरोल की मूल स्थल क्लासिक अमेरिकन खाने से है, जो इसमें कम फैट वाले प्रोटीन और फाइबर से भरपूर सब्जियों जैसे पौष्टिक तत्वों को एकत्रित करता है। यह अक्सर चीज़ और कुरकुरी टॉपिंग के मिश्रण के साथ बनाया जाता है, जिससे इसका लोभान्वित स्वाद बढ़ जाता है। हालांकि यह थोड़ा मोटा हो सकता है, आप इसे स्वस्थ बनाने के लिए पूरे अनाज की पास्ता का उपयोग करके या हेवी क्रीम के लिए दही का उपयोग करके आसानी से स्वस्थ बना सकते हैं। हफ्ते के दिन की रात के खाने के लिए परिपूर्ण, मुर्गी और ब्रोकली कैसरोल एक स्वादिष्ट तरीका है एक संतुलित भोजन का आनंद लेने के लिए!
