1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.7 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 373.3 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 16.7 g | 59% | |
| शुगर्स | 10.5 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 106.7 mg | 8% | |
| आयरन | 6.3 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 636.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चना
चिकपीज कई उपयोगी दाना, जैसे प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर मसूर के हैं। मध्य पूर्व से उत्पन्न होती हैं, वे पूरी दुनिया में व्यंजनों की मुख्य सामग्री बन गई हैं, मज़ेदार हम्मूस से लेकर स्वादिष्ट करी तक। पौधा आधारित प्रोटीन से भरपूर, वे मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं और पाचन में सहायक होती हैं, जबकि इनका निचला ग्लाइसेमिक इंडेक्स उदाहरणीय ऊर्जा स्तर साधन करने के लिए उपयुक्त बनाता है। अतएव, चिकपीज दिल के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं, कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती हैं। चिकपीज की लाभ को ग्रहण करें और जानें कि वे आपके भोजन को कैसे ऊंचा कर सकते हैं!
