1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.2 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 571.4 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 65.2 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 18.1 g | 64% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 21.2 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 116.7 mg | 8% | |
| आयरन | 6.9 mg | 38% | |
| पोटैशियम | 692.9 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चने का स्मैश
चिकपी समैश एक स्वादिष्ट रंगीन व्यंजन है जो मजबूत चने, ताजा जड़ी-बूटियाँ और थोड़ा तेज़ नींबू का स्वाद मिलाता है। मध्यवर्ती खानपान से उत्पन्न, यह रंगीन मैश एक बेहतरीन विकल्प है जैसे स्प्रेड, डिप, या सलाद की आधार। यह पौधा-आधारित प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, चिकपी स्मैश पाचन को सहायता प्रदान करता है और आपको दिन के लंबे समय तक भरपूर लगाता है। यह सेजित चर्बी कम है और विटामिनों से भरपूर है, जिससे इसे किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। इसे टीन कुरकुरी सब्जियों, होल ग्रेन पीटा, या अपने पसंदीदा धान के बाउल पर टॉपिंग के रूप में आनंद लें। चिकपी स्मैश की उपयोगिता में खोजें!"
