1 serving (28 grams) contains 136 calories, 4.6 grams of protein, 8.6 grams of fat, and 11.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
680.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 43.0 g | 55% | |
| संतृप्त फैट | 4.6 g | 22% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 22.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 58.9 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 48.2 g | 172% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 23.1 g | 46% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 883.4 mg | 67% | |
| आयरन | 10.8 mg | 60% | |
| पोटैशियम | 569.8 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिया बीज
चियाजाड़ सुपरफ़ूड का खिलाड़ी है, जिसमें पोषण से भरपूर चिया बीज होते हैं। प्राचीन अज़टेक्स और मायान्स से उत्पन्न होने वाले ये छोटे काले बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिससे इनको किसी भी भोजन में उत्तम भाग होते हैं। चियाजाड़ हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, पाचन में मदद करता है, और दिनभर ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इसके प्रयोग में आसान और बहुमुखी, यह स्मूथी, ओटमील, या पेस्ट्री में डाला जा सकता है, एक आकर्षक क्रंच और मृदु सुगंधित स्वाद जोड़ते हुए। चियाजाड़ के साथ अपने पोषण को ऊंचाई दें, जहां स्वास्थ्य का मिलन होता है।
