1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1104.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 72.0 g | 92% | |
| संतृप्त फैट | 8.0 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 96.0 g | 34% | |
| आहारी फाइबर | 80 g | 285% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 40.0 g | 80% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1432 mg | 110% | |
| आयरन | 17.6 mg | 97% | |
| पोटैशियम | 920 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पानी में भिगोई गई चिया बीज
वाटर में भिगोए गए चिया बीज पोषण की छोटी ऊर्जास्रोत हैं, जो प्राचीन अज़्टेक और माया से मानवता में आए हैं। ये बदलावशील बीज पानी अवशोषित करते हैं, जिससे जाल की तरह की संघनना उत्पन्न होती है जो जलचरण में मदद करती है और एक संतुष्ट नरमी प्रदान करती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक खनिजों से भरपूर, ये उन्हें हृदय स्वास्थ्य प्रोत्साहित करने, पाचन में मदद करने, और वजन प्रबंधन की समर्थन करने में मदद करते हैं। शेक, पुडिंग, या बस अपने आप में आनंद लेने के लिए उपयुक्त, भिगोए चिया बीज संतुलित आहार में एक स्वादिष्ट योगदान होते हैं, जो प्रत्येक बाइट में ऊर्जा और पोषण प्रदान करते हैं।
