1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 55.2 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिया बीज रात भर सोयी हुई ओट्स
चिया बीज के अर्घियावाले दलिये एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता विकल्प हैं, जिन्हें सुपरफूड शक्ति से भरपूर बनाया गया है। इस डिश में अंकुरित दलिया, क्रीमी बादाम का दूध, और पोषक समृद्ध चिया बीज को इकट्ठा किया गया है, जो इसे टेक्सचर्स और स्वादों का एक मोहक मिश्रण प्रदान करता है। मेक्सिकन खानपान के दिल से उत्पन्न होने वाले चिया बीज प्राचीन अज़्टेक योद्धाओं के लिए मुख्य खाद्य पदार्थ थे, जिन्हें उनकी ऊर्जा बढ़ाने वाली गुणवत्ता के लिए जाना जाता था। ये अर्घियावाले दलिये फाइबर, प्रोटीन, और ओमेगा-३ फैटी एसिड में धनी हैं, जो इन्हें एक ह्रदय-स्वस्थ विकल्प बनाता है जो आपको और लंबे समय तक भरा रखता है। साथ ही, ये अनुकूलनीय भी होते हैं— अपनी पसंदीदा फल, नट्स, या शहद डालें अलग स्वाद के लिए। चिया बीज के अर्घियावाले दलियों के साथ अपने दिन की एक स्वस्थ शुरुआत करें।
