1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 45.0 g | 57% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 50 g | 178% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 25.0 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 895 mg | 68% | |
| आयरन | 11.0 mg | 61% | |
| पोटैशियम | 575 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिया बीज
चिया बीज एक शक्ति से भरपूर सुपरफूड है जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और प्रोटीन होता है। मूल रूप से मैक्सिको से, ये छोटे बीज प्राचीन अज़टेक और मायान आहार में मुख्य थे। इन्हे आसानी से स्मूथीज, ओटमील, या बेक्ड गुड्स में जोड़ा जा सकता है, जिससे स्वाद बढ़ता है और पोषण में वृद्धि होती है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हुए, चिया बीज रक्त चीनी के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। उनकी अत्यधिकता लिक्विड अवशोषण और जेल बनाने की अनूठी क्षमता के साथ, वे आपको और अधिक खुश महसूस करवाते हैं। चिया बीज को अपने आहार में शामिल करें एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद बूस्ट के लिए!
