1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिया पुडिंग
चिया पुडिंग एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ट्रीट है जिसे नन्हे चिया बीज दूध या डेयरी का विकल्प में भिगोकर बनाया जाता है, जिससे एक क्रीमी, आनंदमय स्वरूप बनता है। प्राचीन मेसोअमेरिकन संस्कृतियों से उत्पन्न, ये नन्हे बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिससे इसको स्वास्थ्य लाभों का पावरहाउस माना जाता है। यह बहुरूपिय डिश फल, शहद, या मसालों के साथ स्वादिष्ट बनाया जा सकता है, जिससे यह नाश्ता, टिफ़िन या मिठाई के लिए उपयुक्त बन जाता है। इसे तैयार करना न केवल आसान है, बल्कि यह शाकाहारी-मिताहारी भी है, जिससे हर चमचे से संतुलित आहार को बढ़ावा मिलता है। अपने शरीर को पोषण देने वाले और स्वाद को आनंदित करने वाले इस अनुपात की इस निर्दोष इंडल्जेंस का आनंद उठाएं!
