1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 12.6 g | 45% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिया ओटमील पुडिंग
चिया ओटमील पुडिंग एक स्वादिष्ट और पौष्टिक खुशबू जो ओट्स की महकी भलाई और चिया बीज की सुपरफूड शक्ति को मिश्रित करती है। यह क्रीमी डिश स्वास्थ सचेत समुदायों में प्रसिद्ध है और विभिन्न व्यंजनों में उत्पत्ति है, अक्सर सुबह के वक्त विश्वभर की डाइनिंग टेबल पर देखा जाता है। यह फाइबर, प्रोटीन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, यह पाचन को बढ़ावा देता है और आपको और देर तक भरे हुए महसूस कराता है। बस ओट्स, चिया बीज, आपके पसंदीदा दूध, और थोड़ा शहद या मेपल सिरप मिला लें, और फिर इसे पूरे रात बनाएं ताकि आपके दिन की एक पूर्ण, ऊर्जा-भरी शुरुआत हो। इसे मिठे फलों, ड्राई फलों, या एक चुटकी पिस्ता के साथ और भी स्वादिष्ट बनाएं!
