1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 45.0 g | 57% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60.0 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 50 g | 178% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 25.0 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 895 mg | 68% | |
| आयरन | 11.0 mg | 61% | |
| पोटैशियम | 575 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिया
चिया एक छोटे बीज है जिसमें बड़ी पोषण सामग्री होती है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये बहुपरकारी बीज प्राचीन अज़टेक और माया जनजाति के आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा थे। चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य, पाचन और वजन प्रबंधन में मदद करते हैं। ये तरल सूखते और फैलते हैं, जिससे ये खिचड़ी या स्मूथी बूस्टर्स के लिए उत्कृष्ट होते हैं। कोई कोलेस्ट्रॉल और कम कैलोरी के साथ, चिया स्वास्थ्य का एक महाशक्ति है जो किसी भी भोजन में सहज रूप से मिल जाती है। चिया के लाभ को खोलें और अपने पूर्वार्जित स्वास्थ्य सफ़र को उन्नति दें!
