1 serving (143 grams) contains 350 calories, 4.5 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 75.8 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
350.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.1 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 1.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 75.8 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 7.3 g | 26% | |
| शुगर्स | 15.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 41.5 mg | 3% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 846.6 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चेस्टनट्स
खेजूर उत्तरी गोलार्ध में पाए जाने वाले स्वादिष्ट और पोषक नट्स हैं। विटामिन सी और बी से भरपूर, ये आहारिक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स के बेहतर स्रोत हैं, जिससे वे किसी भी आहार में स्वास्थ्यपूरक परिवर्तन के रूप में महत्वपूर्ण हैं। दूसरे नट्स की भांति, खेजूर वसा और कैलोरी में कम हैं, जिसका अनूठा, मीठा स्वाद होता है जो विभिन्न व्यंजनों को बेहतर बनाता है। पारंपरिक रूप से भुने हुए, वे छुट्टी के भोजन में गर्मी देते हैं, जबकि एशियाई व्यंजन में, वे अक्स frequently सूप और स्टर-फ्राइज में उपयोग किए जाते हैं। खेजूर का आनंद एक विविध खाद्य सामग्री या एक स्वादिष्ट नाश्ता के रूप में लें, और उनके प्यारे क्रंच और समृद्ध इतिहास का लुत्फ उठाएं।
