1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.1 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 23.6 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 373.8 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गोंघरू आलू
चेरी प्लम एक स्वादिष्ट फल है जो प्रूनस परिवार में आता है, जिसे इसकी रसदार मिठास और जीवंत लाल रंग के लिए जाना जाता है। एशिया से उत्पन्न होने वाला, यह विभिन्न व्यंजनों में एक लोकप्रिय सामग्री है, चाहे वो मसालेदार व्यंजन हो या मिठाई। विटामिन ए और सी से भरपूर, चेरी प्लम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन प्रदान करता है और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री पाचन में मदद करती है, इसलिए यह एक पौष्टिक चयन है एक स्नैक के लिए। चाहे वो ताजा रुप में हो, जाम में हो, या टॉपिंग के रूप में, चेरी प्लम आपकी मेज़ पर एक स्वाद और स्वास्थ्य से भरपूर लाभ लेकर आता है।
