1 serving (300 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.7 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 157.5 mg | 52% | |
| सोडियम | 472.4 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 27.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 15.7 g | 31% | |
| विटामिन डी | 39.4 mcg | 197% | |
| कैल्शियम | 196.9 mg | 15% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 315.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ आमलेट विद टोस्ट और आलू
चीज़ ओमलेट विथ टोस्ट एंड पोटेटोज़ एक स्वादिष्ट और संतोषजनक नाश्ता क्लासिक है। इस डिश में एयरी एग्स को परिपूर्णता से फेटा जाता है, जिसमें गुदवाला, पिघला हुआ पनीर भरा गया है, और स्वादिष्ट, सुनहरे-भुरे टोस्ट के साथ परोसा जाता है। मसालेदार, भूने हुए आलूज़ के जोड़ने से इसे एक परिपूरक स्पर्श मिलता है, जिससे यह एक पौष्टिक भोजन बन जाता है। पारंपरिक रूप से कई रसायनिक आहारों में मजा किया जा सकता है, खासकर अमेरिकी डाइनर्स में इसका लोकप्रियता अधिक है। जबकि ओमलेट प्रदान करता है गुणवत्ता प्रोटीन और आवश्यक विटामिन, टोस्ट और पोटेटोज़ ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं। सिर्फ याद रखें, मात्रा में मायने है—इस स्वादिष्ट डिश का आनंद एक संतुलित आहार का हिस्सा के रूप में उठाएं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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