1 serving (135 grams) contains 275 calories, 17.1 grams of protein, 22.1 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
275.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 9.8 g | 49% | |
| बहुविकृत फैट | 2.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 487.4 mg | 162% | |
| सोडियम | 486 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 17.1 g | 34% | |
| विटामिन डी | 140.4 mcg | 702% | |
| कैल्शियम | 191.7 mg | 14% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 172.8 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ आमलेट
पनीर आमलेट एक क्लासिक डिश है जिसे कई खाना शैलियों में पसंद किया जाता है, इसकी सरलता और समृद्ध स्वाद के लिए मशहूर है। ताजा अंडों, पिघला हुआ पनीर और अक्सर जैसे मसाले, सब्जियों या मीट के साथ बढ़ाया जाता है, यह बहुमुखी भोजन किसी भी समय का आनंद उठाया जा सकता है। अंडों से प्रोटीन से भरपूर, यह आपके सुबह की एक पौष्टिक शुरुआत प्रदान करता है, जबकि पनीर एक सुखद घातकता जोड़ता है। जबकि इसमें अधिक कैलोरी और चर्बी हो सकती है, हल्के पनीर का चयन करना या पालक और टमाटर जैसी चीजों को जोड़ने से एक स्वस्थ परिवर्तन हो सकता है। इस संतोषजनक डिश में आनंद लें और स्वाद और पोषण का पूर्ण मिश्रण का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - चीज़ आमलेट DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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