1 serving (21 grams) contains 77 calories, 4.3 grams of protein, 6.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
415.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.4 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 18.9 g | 94% | |
| बहुविकृत फैट | 1.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 102.8 mg | 34% | |
| सोडियम | 1021.5 mg | 44% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 23.1 g | 46% | |
| विटामिन डी | 135.6 mcg | 678% | |
| कैल्शियम | 1100.6 mg | 84% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 185.3 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर
पनीर दूध की कर्ड से बना एक प्रिय दुग्ध उत्पाद है, जो विभिन्न स्वादों और बनावटों की व्यापक विविधता प्रदान करता है। फ्रांस के क्रीमी ब्री से शार्प चेडर, इंग्लैंड के फ्रांसेंस के cheese से उत्पन्न, कई विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, cheese अनगिनत भोजन व्यंजनों को समृद्ध करता है। प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर, यह मजबूत हड्डियों और पेशियों का समर्थन करता है, हालांकि संख्यानुयायिता महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ प्रकार की महसूस किए जा सकते हैं ज़्यादा मोटे और नमक हो सकते हैं। चाहे वो पिज़्ज़ा पे पिघला हुआ हो या शर्करा बोर्ड पर फल के साथ निम्न भोजन के साथ आनंद उठाया जाए, cheese स्वाद ग्रहण करता है और लोगों को एक साथ ला देता है।
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - पनीर DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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