1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.4 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 12.6 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर अंडे मिर्च और प्याज़ के साथ
पनीर, अंडे और शिमला मिर्च और प्याज़ के साथ तोते उछलें अद्भुत, मज़बूत पकवान हैं जो उफानी बेटे हुए अंडे, पिघलता पनीर, और रंगीन बेल पीपर और प्याज़ को एक साथ ला देते हैं। यह मनोरंजन भरा नाश्ता क्लासिक अमेरिकी और मैक्सिकन व्यंजन से उत्पन्न होता है, स्वाद और ढ़लाव को मिश्रित करके आपके दिन की एक स्वादिष्ट शुरुआत के लिए। अंडों से प्रोटीन और सब्जियों से विटामिन से भरपूर, यह व्यंजन सिर्फ संतुष्टिप्रद ही नहीं है, बल्कि पोषणशील भी है। जबकि पनीर क्रीमी होता है, यह कुछ संतृप्ति भरे वसा भी जोड़ता है, इसलिए मात्रामें आनंद लें। एक त्वरित नाश्ता या ब्रंच के लिए पर्फेक्ट, पनीर, अंडे, शिमला मिर्च और प्याज़ के साथ तोते उछलें आपको निश्चित रूप से खुश कर देंगे!
