1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 29.4 g | 37% | |
| संतृप्त फैट | 14.1 g | 70% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 70.6 mg | 23% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 352.9 mg | 27% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 235.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज कैसरोल
चीज़ कैसरोल एक आरामदायक डिश है जो क्रीमी चीज़ेस, सेवानीय पास्ता, और एक संगम के सुथ्यावर्य तरह के सब्जी को स्थानांतरित करती है। क्लासिक अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न, यह मसालेदार कैसरोल अमीर चेद्दर, मोज़ेरेला, और लहसुन की खुशबू जोड़ती है, जो एक प्रिय, चिपचिपा बनाता है। जबकि चीज आवश्यक प्रोटीन और कैल्शियम प्रदान करती है, ब्रोकोली या पालक जैसी सब्जियों के जोड़ने से ताकत और विटामिन को भी चारण होता है, जिससे यह एक अधिक संतुलित भोजन बनकर उत्तम हो जाता है। पुराणी समय के परिवारिक समारोह या आराम से भरेपूर रातों के लिए सही, चीज़ कैसरोल एक स्वादिष्ट पाप हो सकता है, पर जागरुक तत्वों के साथ, यह एक पूर्णानुरूप संगम भी हो सकता है!
